trening w domu

No rano wychodząc na trening nic mi nie było, ale już w trakcie rozgrzewki miałam ochotę uciec do domu. Na szczęscie brzuch nie boli tylko ogólnie takie osłabienie. Najchętniej wróciłabym do łóżka

[...] tam ziemniaczki lub ryż(zalezy od dnia) lub jakaś rybka lub makaron z różnymi dodatkami. :D Przyjeżdzam do domu po 14stej jem domowy obiad po czym o 16.30 jem posiłek przed treningowy(makaron spaghetti, sos własnej roboty z miesem i jabłko/banan). Pakuje na siłowni, po siłowni jem ryż biały, piers z kuraka i do tego zjadam pomidora. Przed snem [...]

1 trening mma za mna, nie nadaje sie do niczego. %-) Mam pytanie, moge mieszac carbo i bcaa? Zawsze pilem carbo podczas i bcaa po, ale jak wypije litr carbo na, 200 - 300 ml bcaa po i do tego gainer, to jestem tak pelny, ze non stop wracajac do domu tylko bekam a brzuch to mam jak baba w ciazy. Chodzi mi tylko i wylacznie o wygode.

[...] pokurvony ja z domu piszem nie z kafejki nie? piszczie czy skanbah lepsze od polskiego mieczyslwe? a po skanbaku tez tak fanie rylko spuchnie i sie skora na karczychu pomarszy lajtowo? ja kurva koniec od poniedziałku nowy trening, jedzenie bedzie lepiej pilnowane, no u kurva tzreba w koncu cos przygrzac z grubej rury bo w maju ma byc kosa

Jestem pozytywnie zaskoczony. W zasadzie wyszło paradoksalnie :). Po treningu wyszedłem zmęczony , czułem się jakbym przebiegł maraton. Wróciłem do domu , zjadłem i pojechałem na cotygodniowy trening koszykówki. Przebierając się czułem "niespożytkowane siły" i ogromną siłę w sobie. Kiedy wszedłem na salę i wyskoczyłem ku obręczy, bylem [...]

dziwnie po***ane masz z ta robota. z tym rozkładem godzin roboczych ja po 10 nawet 11 godzinach wracam do domu jem i cisne trening nie ma o******lania Zmieniony przez - afrq3 w dniu 2011-04-05 16:02:32

a ja ostatnio robię za dużo treningów niż mam w planie, czyli też świruję %-) jutro jadę do domu na 1,5 dnia, ale najpierw... trening :))

- PAKUS DZIEŃ 14 --> 1/3 Dieta : •Sniadanie - 70g owsianych , 300g mleka , banan •Posiłek II - 3 jaja , 120g makaronu pełnoziarnistego •Posiłek III - Owsiane 50g , banan 120g , mleko 300g , wpc 10g •Posiłek IV - 3 jaja , 120g makaronu pełnoziar •Posiłek V -3 jaja , 120g makaronu pełnoziar •Posiłek VI - Twaróg półtłusty 100 , 100g [...]

[...] szeroko 3s Wyciskanie hantli skos - 3s Wyciskanie hantli barki 3s Francuz stojąc 3s Uginanie ramion ze sztangą 3s Spięcia z nogami na drabinach 2s Bezpośrednio po treningu : Rower 7km - 30min KILKA SŁÓW Przyjechałem do szkoły cały mokry , Na siłowni spociłem się jak dzik , do domu przyjechałem mokry ;D Przynajmniej wiem że idzie [...]

[...] 7 rano na nogach). Przez ten czas zdazylem wypic burna,powerade i zjesc ten obiad. Gdy przyjechalem do domu zrobilem na szybko ryz 70g+tunczyk i 20g oliwy. Pojechalem na trening. Na treningu tarcze i sparingi.Czuje sie jeszcze lekko obolaly po sobotnich walkach. Dzisiaj na szczescie to ja bylem gora. Jak zwykle koszulka wygladala jakbym [...]

Dzięki za rady. Spajdi masz rację, dwa razy w tygodniu i no more więcej. Zakończyć te cholerne studia to teraz priorytet. Jest czas na trening, potem przychodzi czas na naukę i to jest teraz najważniejsze. Nawet jeżeli pojadę na trening zaraz z pracy, to muszę przecisnąć się przez korki, rozgrzewka, trening, prysznic, dojazd do domu i... [...]

Przyszedł czas na dzisiejszą spowiedź;) Dzień zaczął się spokojnie od pysznego śniadanka, później kilka spotkań na mieście powrót do domu aż wreszcie wybiła godzina 14.00 i trening;D Dzisiaj dzień wolny od siłowych ćwiczeń jednak bardzo ważną częścią i niezastąpioną było....... http://iv.pl/images/46645805371404956889.jpg Zaczełam od krótkiej 5 [...]

[...] zawsze z przerwami. jestem w stanie dodać 2.5kg do przysiadu i nic więcej.w tempie :-) Zdołowałam się trochę ,nie wiedziałam że nogi mam aż tak słabe:-| w szatni,po treningu, gdy pochyliłam sie nad torbą,nogi mi drżały :-( Ledwo doszłam do domu , czułam jakbym miała promile alko we krwi bo szłam lekko zawiana i mną lekko gibało %-) z [...]

T8 D51 Dzisiaj ,miałam sobie dać spokój z siłka,pół dnia się źle czułam:-| Ale stwierdziłam że skoro już z torbą treningową chodzę od rana i do pracy ją zawlekłam, więc bez sensu byłoby się tak męczyć nadaremno. I węgle okołotreningowo by się nie zgodziły %-) DT3O tempo ćwiczeń 40X0 w seri x6; 20X0 w serii x12; 10X0 w serii x25 1a przysiady x6 [...]

[...] ze supinacją 6 x15 30s 3x6kg 3x5kg 3b. prostowanie ramion na drążku górnym 6x15 30s 10kg Aero20 minut marsz pod górkę,nie miałam sił na więcej ,bardzo osłabił mnie ten trening. Ledwo kręciłam na rowerze do domu,zupełnie bez sił. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/72790060ddca42c6b5ab0bae75571dc0.png Zmieniony przez - KWOKA w dniu 2014-06-17 12:39:13

Siema wszystkim,wlasnie wrocilem do domu z zawodow.Wygralem z przewaga prawie 10pkt nad drugim zawodnikiem.Rafał byl 3,takze oboje zaliczamy start do udnaych.Dzis odpoczynek i jutro trening a w weekend znow mamy zawody w Kolnie za Warszawa.Pozdro

[...] Mariupola na pojedynek Ukraina vs Europa i zapowiada sie ciekawy pojedynek.Zwiastun https://www.youtube.com/watch?v=ZN8IP9IWD_E&feature=youtu.be&app=desktop Dzis bylem na treningu zrobic klatke i biceps ale czulem sie slabszy i nie szalalem zbytnio z ciezarami. Plaska zrobilem 5x10(80-160) skos 4x10(80-140) cwieczenia uzupelniajace 12-15powt [...]

[...] kiedy białko węgle itd, jednak prosił bym by ktoś rzucił okiem, oraz ocenił czy dobrze dobrałem warzywa by równowaga kwasowo zasadowa była ok. Aktualnie waze 108 , staz treningowy >4 lata, trening 3-4 razy w tygodniu. zapotrzebowanie Kcal liczyłem mnożąc wagę * 24 + 200 kcal. Posiłek po treningu tak podzieliłem, bo potrzebuję do godziny by [...]

[...] mocne jak dla mnie... Dieta /SFD/Images/2016/5/24/47dcf44c88ba4d1f860e2a28222de0f7.jpg Trening /SFD/Images/2016/5/24/ebea42dd6982477c9bb8ecde18551d6f.jpg Suplementacja Rano 1xWitamina C 2xMagnez + B6 5g mono Venom hyperdrive 3.0+ wersja 605mg z metylosynefryną Po treningu 5g CM3 od Trec'a Zmieniony przez - Pawlak1990 w dniu 2016-05-24 23:40:25

Ciężko zmienić własny biznes :). Jak się chce coś w życiu osiągnąć nie można być przeciętnym. Wpadł mi do głowy jeszcze jeden pomysł. A co jak bym kupił sobie do domu gryf hantle i jakiś drążek ? da się na tym zrobić trening porównywalny do siłowni ? Zmieniony przez - Wesolyromek12345 w dniu 2018-05-01 12:16:07